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秋季代孕易感冒?多吃这5种食物让你不跑医院

2018-05-14 本文已影响 139人  http://www.baidu.com/

  秋季气温下降了不少,不少孕妈更是因为天气转凉而感冒了,但是因为宝宝的原因,又不能随便吃感冒药。为了预防秋季感冒,孕妈们得提高自身抵抗力,以下5种食物能够帮到你哟!

  秋天是一个流感多发的季节,早晚偏凉,中午炎热,温差变化大,如果这时候代孕的孕妈,就要注意了,有些孕妈抵抗力较弱,稍有不慎会染上感冒,这怀孕菜谱样很可能会影响到胎宝宝的健康。

  所以,秋季一定要严防感冒,同时孕妈们还可以多吃以下增强抵抗力的食物,给自己和胎宝宝的的健康增添保障。

  

  一、番茄

  维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素,维生素的缺乏会导致免疫功能的降低,所以秋季一定要多注意补充维生素。

  番茄就是获取天然维生素的一个好渠道,番茄中含有丰富的类胡萝卜素、磷、铁、钾等微量元素,以及维生素A、维生素B群、维生素C等营养素,还是茄红素含量最高的蔬果。

  

  二、糙米

  米饭是我们日常饮食中必不可少的,但是我们最常吃的白米饭却是营养含量很低的。所以,在秋天更尤其是代孕这样一个特别时期,妈妈们的饮食中应该适当添加一些糙米。

秋季代孕易感冒?多吃这5种食物让你不跑医院

  糙米就是只去除了外面一层不可食用谷皮的大米,虽然口感略有下降,但是其中却富含丰富的维生素B、维生素E以及维生素K。此外还有膳食纤维、叶酸等营养素,能够制造抗体增强免疫功能,促进排便增强肠道功能。

  

  三、草莓

  草莓含有大量的维生素c,秋冬季节的时候,为了预防感冒,孕妈可以吃点草莓,而且草莓中的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪,能够促进孕妈的食欲,也能有助于肠道消化。

  

  四、燕麦

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  蛋白质也是维持身体免疫系统不可缺少的营养素,同时还是构成身体细胞的基础,对于维持我们的日常活动有着重要作用。燕麦中就富含着丰富的蛋白质、脂肪以及其他微量元素,非常适合作为代孕的蛋白质来源。

  

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  五、坚果

  除了维生素、蛋白质等必须脂肪酸也是不可缺少的。作为人体中无法合成的必需脂肪酸,我们的获取途径只有通过食物。坚果就是其中一个重要来源,其中含有的亚麻油酸、维生素和纤维素还能帮助身体抗氧化。

  

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